Jak zacząć zdrowe nawyki?

Podstawą zdrowego i wartościowego programu żywieniowego okazuje się tak zwana piramida żywieniowa, o której bez wątpienia chociaż raz słyszał każdy z nas. Czy jednak ktokolwiek miał kiedyś sposobność korzystania z niej? A może wręcz nienaturalne wydawałoby Ci się spożywanie jedzenia według określonych przez kogoś norm i wyznaczników? Piramidy żywieniowej naprawdę warto jest się trzymać, zwłaszcza, że od pewnego czasu pojawia się jako obowiązująca tak zwana nowa piramida żywieniowa.
W zakresie omawianego systemu żywieniowego opartego o opisywaną piramidę wyróżnia się też szereg pozytywnych nawyków spożywczych, które opierają się zwłaszcza na eliminowaniu negatywnego podjadania między poszczególnymi posiłkami, wprowadzają mnóstwo wody mineralnej do picia regularnie, czy łączą nawyki żywieniowe z aktywnością fizyczną. Warto wspomnieć także o tym, że przejście na dietę odchudzającą czy też mającą usprawnić ogólną kondycję naszego organizmu, niewątpliwie powinniśmy zacząć całą przygodę z żywieniem przede wszystkim od wprowadzenia standardowych dobrych nawyków.


W piramidzie żywieniowej, o której mowa chociażby w tytule naszego tekstu, znajduje się na bardzo wysokiej pozycji żywienie owocami i warzywami. Ponadto nieodzowne składniki tej diety to także produkty zbożowe, ale też nabiał, czyli przetwory mleczne. Nie zapominajmy również o uzupełnieniu diety rybami i zdrowymi tłuszczami a także mięsem. Tak zbilansowana i zróżnicowana dieta na pewno usprawni nasze funkcjonowanie na co dzień.
Autor artykułu: