Tiamina – za co odpowiada?

Wyróżnia się bardzo rozległą gamę cennych dla zdrowia ludzkiego składników, które są nieodzowne w zasadzie w organizmie każdego z nas bez wyjątku. Niewątpliwie koniecznym ingredientem zapewniającym należytą kondycję i pracę poszczególnych narządów wewnętrznych okazuje się tiamina. Czym ona jest i na czym opiera się jej rola? Zobacz to w dalszych częściach tekstu.
Tiaminą określa się przede wszystkim witaminę b1, która stanowi swego rodzaju składnik metaboliczny, ponieważ zapewnia metabolizm energetyczny na właściwym poziomie. To sprawia z kolei, że witamina b1 jest nieodzowna do tego, żeby móc zwłaszcza stosownie napędzać do pracy mięsień sercowy. To nieodzowny składnik w organizmie każdego z nas gwarantujący należytą prace układu nerwowego. Jeżeli nie zadbamy o odpowiedni poziom witaminy B1 w naszym organizmie na stałe, nie mamy co liczyć na to, że nie będziemy się denerwować, odczuwać presji itd. Wszystko to głównie z tego względu, że tiamina jak żaden inny składnik jest nieoceniona w zakresie czynności układu nerwowego.


Witamina b1 jest powszechnie dostępna jako medykament, a więc rozmaite preparaty specjalistyczne dystrybuowane zwłaszcza w aptekach, ale również przez producentów różnorodnych suplementów diety. Witaminę B1 zwaną tiaminę jesteśmy jednakże też w stanie a nawet powinniśmy dostarczać w postaci zupełnie naturalnej, a zatem jako swego rodzaju element programu żywieniowego, czyli wraz z pokarmem. Na co wtedy zwrócić uwagę, aby uwzględnione zostało w naszym żywieniu? Tiamina jest niesamowicie istotnym składnikiem, jeśli mowa o takich produktach jak przykładowo nasiona słonecznika. Dodatkowo, bardzo duże jej ilości występują w owocach suszonych, zwłaszcza w śliwkach oraz morelach. Co więcej, spore porcje tiaminy dostrzegamy w orzechach typu migdały, orzechy ziemne, orzechy włoskie, pekan, nerkowce, makadamia, brazylijskie, pistacjach, laskowych.

Autor artykułu: