Bieganie
Ludzie coraz bardziej zaczynają dbać o swój stan zdrowia.
W dobie postępu technicznego i siedzącego trybu życia człowiek porusza się coraz mniej dlatego tak ważne jest by uprawiać jakiś sport lub poświęcić kilkadziesiąt minut dziennie na aktywność fizyczną np. spacer czy jazda na rowerze.
Można też wprowadzić małe zmiany w swoim życiu – zamiast wsiąść do samochodu, przejść się na piechotę do pracy, zamiast jechać windą wejść po schodach. Jeśli już ktoś decyduje się na dziedzinę sportu jaką jest bieganie (w końcu biegać każdy może) to ważne jest, by się odpowiednio do tego przygotować. Nie ubierać nie wygodnych butów czy za ciasnych ubrań – powinno przylegać do ciała, ale nie utrudniać ruchów.
Trzeba pamiętać też o dobrym nawodnieniu i prawidłowym odżywianiu się. Trening ułatwić mogą różne gadżety typu zegarek dla biegaczy czy stoper a także aplikacje na telefon mierzące wszystko od czasu przez trasę po tętno czy ilość spalonych kilokalorii. Warto zaopatrzyć się też we właściwą kurtkę przeciwdeszczową na gorszą pogodę czy czapkę i rękawiczki, które będą termoaktywne i prawidłowo odprowadzać pot.
internetowa rejestracja pacjentów
- autor artykułu
